Le 5 migliori pistole da massaggio del 2023

Stiamo prendendo in considerazione il Theragun Mini di seconda generazione e il massaggiatore per tessuti profondi a percussione Sharper Image Power più apprezzato e aggiorneremo questa guida con i nostri risultati.

Se la capacità di concederti un massaggio muscolare sembra allettante, una pistola da massaggio potrebbe fare al caso tuo. Questi dispositivi promettono di amplificare un massaggio domestico e lenire il tuo corpo sciogliendo i nodi, aumentando la circolazione, diminuendo il dolore e l'indolenzimento muscolare e riducendo l'infiammazione, tra le altre cose. Le prove scientifiche definitive della loro efficacia sono scarse e possono essere rumorosi e costosi. Ma molte persone trovano che una pistola da massaggio sia uno strumento utile, sia per il recupero post-allenamento che dopo una lunga giornata di lavoro. "Finché non causi alcun danno o danno, sia al corpo che alle tasche, se ti fa sentire meglio, allora vai avanti e usalo", ha detto Christopher Hicks, MD, associato clinico di ortopedia chirurgia e medicina riabilitativa presso l’Università di Chicago Medicine.

Abbiamo valutato il livello di soddisfazione del massaggio fornito da ciascun dispositivo, utilizzando le sue specifiche e come ci siamo sentiti durante e dopo come guida.

Abbiamo valutato la forma e l'orientamento della maniglia, quanto fosse comoda da tenere e se consentisse più di una posizione di presa.

Abbiamo cercato una varietà di accessori che ti aiutino ad accedere a una varietà di muscoli più facilmente e comodamente.

Abbiamo utilizzato ciascuna pistola da massaggio in ambienti quotidiani per valutarne il livello di rumore. (La maggior parte fa un discreto baccano.)

Abbiamo confrontato 17 pistole per massaggio fianco a fianco. Invece di scegliere un’unica scelta migliore, abbiamo optato per cinque modelli che probabilmente offriranno un’esperienza soddisfacente a persone con priorità individuali diverse. I nostri consigli includono pistole per massaggio per coloro che sono disposti a pagare un prezzo elevato per un modello ben progettato che fornisce una guida pratica tramite un'app; persone interessate a una solida pistola da massaggio con un'impugnatura facile da raggiungere che offra un buon rapporto qualità-prezzo a un prezzo decente; chi cerca un'opzione più silenziosa e meno intensa con un'ampia gamma di accessori; appassionati di massaggi che desiderano un pugile potente e sono disposti a sacrificare lo stile; e coloro che cercano una pistola da massaggio semplice e leggera che costa circa $ 100.

Una pistola da massaggio è un dispositivo portatile che fornisce un massaggio a percussione: colpi rapidi e ripetuti sul corpo modellati su una tecnica di massaggio svedese chiamata tapotement (video). Noterai tre termini tipicamente menzionati nelle specifiche della pistola per massaggio:

La maggior parte delle pistole per massaggio sono dotate di una varietà di accessori intercambiabili che consentono di colpire muscoli particolari o di erogare un particolare tipo di massaggio. Ad esempio, gli accessori più piccoli e stretti funzionano bene su aree come piedi, mani e polpacci; forme più rotonde e più larghe funzionano bene su gruppi muscolari più grandi come quadricipiti, glutei e muscoli posteriori della coscia. Quasi tutte le pistole da massaggio sono relativamente rumorose e, a seconda del livello di sensibilità, abbastanza intense.

Funzionano colpendo rapidamente e ripetutamente il corpo, provocando la dilatazione dei vasi sanguigni. Questa azione aiuta a idratare il tessuto muscolare con il sangue e può aiutare a sciogliere i nodi, ha spiegato Ericka Clinton, preside del programma di massoterapia presso lo Swedish Institute College of Health Sciences e massaggiatrice autorizzata dallo Stato di New York. "Ho visto risultati davvero sorprendenti con gli strumenti a percussione", ha detto. "Le percussioni ti procurano quell'afflusso di sangue e la separazione della congestione nelle fibre muscolari molto rapidamente."

Le pistole da massaggio promettono di accelerare il recupero atletico, aumentare la circolazione, diminuire il dolore e l’indolenzimento muscolare, ridurre l’infiammazione e aumentare la mobilità. Dal punto di vista scientifico, tuttavia, la validità di questi benefici dichiarati è un po’ oscura.

Una pistola da massaggio non può eliminare l'acido lattico. Non può debellare la cellulite. Può aumentare la circolazione, ma anche fare una passeggiata può farlo.

Le prove dimostrano che il massaggio manuale (utilizzando solo le mani) aiuta a ridurre il dolore e migliorare la funzionalità, almeno a breve termine. Altre ricerche hanno scoperto che la terapia con vibrazioni può avere un effetto positivo sul sistema nervoso e aiutare a prevenire indolenzimenti muscolari a insorgenza ritardata. Ma la terapia con vibrazioni, una sensazione di tremore o tremore che può provenire da apparecchiature come i rulli di schiuma vibranti, è diversa dal massaggio a percussione offerto dalle pistole massaggianti.